Dieta śródziemnomorska – ile można ją stosować?

Każda dieta ma swoje określone zasady, których trzeba przestrzegać, by odniosła widoczne efekty. Czasami jednak sposób odżywiania ustalony nam przez specjalistów lub (czasami co gorsza) przez nas samych, wyczytany gdzieś w Internecie, okazuje się być męczący i niezdrowy na dłuższą metę.

Na szczęście nie jest to problemem, gdy chodzi o dietę śródziemnomorską. Jak długo można ją stosować, by była efektywna? Dieta śródziemnomorska nie jest jedynie krótkotrwałą modą, którą należy stosować kilka miesięcy, a następnie zaprzestać, narażając się na efekt jojo.

Dzięki urozmaiconemu menu i odpowiedniej zawartości substancji odżywczych, witamin i minerałów dietę śródziemnomorską można stosować przez całe życie. Tak w końcu odżywiają się mieszkańcy Południa, zapewniając sobie zdrowie i pełne witalności chwile przez długie lata.

Można ją też łatwo modyfikować tak, by odpowiadała innym warunkom klimatycznym, na przykład polskim. Najważniejsze, by ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych i mięsa.